Dieta DASH to jeden z najlepiej przebadanych sposobów żywienia wspierających zdrowie serca i układu krążenia, szczególnie skuteczna w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia. Oparta na zwiększonym spożyciu warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz ograniczeniu soli i tłuszczów nasyconych, skutecznie obniża ciśnienie i wspiera pracę serca. Bogactwo potasu, wapnia, magnezu i błonnika sprawia, że DASH przewyższa tradycyjne nawyki żywieniowe, chroniąc przed miażdżycą i innymi chorobami sercowo-naczyniowymi. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób poprawić swoje zdrowie i trwale wpłynąć na jakość życia, koniecznie przeczytaj cały artykuł.